domingo, 23 de noviembre de 2014

No quiero llorar.. pero :(

Sinceramente creo que hoy es uno de esos dias , que continuan siendo malisimos primero que nada hace dias que no cuento lo que como durante el dia, haciendo de cuenta como si no me importara o no me hiciera falta ahora mas que nada siendo que soy fea horrible una abominación humana es que se me ocurrio ni mas ni menos que hablarle a la ex de F(mi pareja) bueno digamos que nada me siento mal ella es mucho mejor que yo, mas mujer que yo, mas flaca que yo mas todo que yo. Quizas sera por que me miro al espejo me comparo y no soy nada . Ella tiene todo lo que el siempre soño y por una estupida y tonta razon se dejaron de hablar y salir, ella es sinceramente hermosa miro su rostro su cuerpo y no puedo creer como guste de mi f, es que creo que cualquier otra mujer me supera meramente por ser mujer por tener ciertos habitos que no acostumbro yo. Pero bueno en fin soy un mar de lagrimas sinceramente por que de vuelta me siento sola, vacia y como un fantasma viviendo para aparecer y no ser apreciada por nadie . Me canse de ser asi me canse de decir ana esto.. ana lo otro me cagaba de hambre despues me ahogaba en comida al pedo, digan que me descompongo cuando como demaciado por que sino no se.. pero eso tampoco ayuda ; ayer f me dice lo linda que seria si tan solo bajara un par de kilos.. me dijo que vio pasar una chica que tenia mis facciones pero era muy delgada que a el le encanto. Me canse tambien de eso que la gente no note mi esfuerzo lo que es no comer tanto como antes, lo que es levantarse temprano para hacer gimnasia lo que es todo.. pero yo no puedo cambiar el mundo, ni la forma en que ellos me ven yo solo me puedo cambiar a mi misma para mejor. Ya esta basta, deje de darle bola a todas las pelotudas que se decian llamar mis amigas, a mi suegra  a mi cuñada a todos. quiero centrarme en las personas que me quieran como yo a ellos. Nada gente me descargue quiero hacer dieta si.. estoy entregada a medianamente que alguien me diga quiza como es la formula secreta para bajar de peso ojala si alguien la tiene que me la pase por que las dietas que hice no funcionan pero bueno.
me muero lentamente adios.

jueves, 20 de noviembre de 2014

Sin ganas.

Sinceramente para ser mi segundo día con Ana creo que lleve las cosas fuera de control nunca empiezo comiendo tan pocas calorías pero.. hoy fue diferente para empezar anoche me quede mucho tiempo en blog es que.. amo escribir creo que toque la almohada a las 02:30 am.
A todo esto.. no dormí bien en mi cabeza pasaban mil cosas, me levante a las 7 de la mañana desayune luego de 3 horas desayune de vuelta, me acosté y dormí todo el día les juro que con cada respiración sentía que me moría .Luego cuando llego mi novio ese fue el problema para mi novio no soy mas que aquella gordita que come sin parar me duele que piense eso por que.. bueno yo creo en el que tiene mucho potencial para lo que se proponga pero yo no tengo a nadie que crea en mi a la hora del almuerzo a eso de las casi 2 de la tarde mi madre había echo cosas fritas y ensalada con demasiado aceite.Solo deje que mi novio se comía todo y contemplaba como se ahogaba prácticamente, sinceramente envidio su cuerpo el pesa tan solo 60 kilos y mide 1.84 tiene el cuerpo y cintura perfecta. Luego de ese almuerzo que no fue nada enorme para mi solo 4 galletas de agua con algo de queso untable light. Comi a la tarde dos manzanas, un yogurt y así y así. Para que se den una idea llegue aproximadamente a las 1500 kcal. Me siento bien en parte por que voy notando cambios no son demasiados pero de a poco se van mostrando.
Me dolio que casi .. casi descubre a Ana y tengo miedo no les miento.. sobre todo del rechazo que me trate de loca de no se , es mas no creo ni una sola palabra cuando los hombres te dicen "a mi me gustan gorditas" creo que si ven un trasero o cuerpo mejor lo desean y con locura. Yo por mi parte no quiero pasar mas esa humillación por que no me merezco y no me merezco tampoco tener este cuerpo por que soy mas que todo esto.
Me descargue.
mierda.

Mi thinspo del dia♥

Aquí estoy yo.. para levantarte .

Cuando te sientas sola sin fuerzas, cuando quieras hacerte un sándwich con lo primero que encuentres y meter en tu boca tres galletas de chocolate piénsalo muy bien..¿ acaso todo tu esfuerzo lo quieres tirar a la basura? Escucha a los que te dicen "gorda" es que te dicen la verdad.. que tengas unos kilos perdidos no significa nada te queda mas .. mucho camino por andar pero aquí estoy yo para levantarte y animarte. Nunca dejare que nadie te haga daño pero debes prometer algo.. solo debes saber de mi existencia tu es que los de afuera trataran de separarnos y debes dejar que no me hagan daño.
Confio en ti y en tu potencial, confió en que lejos tu podrás llegar , solo dame tu mano déjate llevar a otro lugar .. en el que yo cuento tus calorías y organizo tu día. En el que tu en tu mente me llamas Ana o Mia.

Se fuerte , mi Princesa♥

Errores mas frecuentes.

Hola Princesas bueno aquí estoy de vuelta para hablar ahora sobre aquellos errores los mas frecuentes entre nosotras; hago este articulo por que ayer a la madrugada comí un sándwich innecesario para mi cuerpo es decir podría haber comido no se una fruta pero no, opte por un calorico sándwich.. es importante tener en cuenta que cada Princesa es un caso distinto y cada una con su cuerpo puede llevar a ciertos niveles.


Aquí esta mi lista de aquellos alimentos que nos hacen caer en errores.

  • Comer Pan: Si bien comer pan es muy nutritivo durante tu desayuno brinda energía a tu cuerpo, ingerirlo durante tus comidas no me parece que sea buena idea te otorga calorías innecesarias.
  • Comer Dulces: Creo que esta bien de vez en cuando no esta mal que nos demos un pequeño permitido.
  • Comer Carnes en exceso: No tengo nada en contra de la carne, desde ya creo que comer una vez a la semana no mata , pero conocí familias que ingieren todos los días carne eso es muy perjudicial para tu salud.
  • Beber Alcohol: Calorías y mas calorías demasiadas por un refresco que solo te hará mas daño.Evitalo
  • Frituras: Ademas de darte aceite y una comida super calorica , lo que le estas dando a tu cuerpo es muy dañino piensa en tu cuerpo princesa.
  • Fiambres/Embutidos: Grasa con mas grasa, calorías que se van directamente a tus caderas.
  • Postres: Cualquiera que no sea light, tiene altos contenidos de grasa y ¿ a donde nos lleva comer tanto de esas cosas? a ningún lado.
  • Pastas: Si no eres Italiana, te digo que no deberías sufrir sino comes pastas, ya que no necesitas comer eso ahora.
  • Arroz: De no ser Integral , aléjate lo mas que puedas .. tiene calorías y no es para nada light.
  • Dieta entre 1000-1200 kcal: Princesa esta cifra para mi es la mas acertada a la hora de realizar tu dieta ya que no pasaras tanta hambre cuando quieras acostarte.
Saludos Princesas pongo esta lista para también recordarme a mi misma, en no decaer y pensar muy bien en que comer , siempre tienes opciones no te busques la mas fácil piénsalo dos veces antes de morder.

miércoles, 19 de noviembre de 2014

Mi registro de hoy ♥

19/11

Desayuno:1/3 de banana
Almuerzo: pescado con ensalada sin aceite ni sal , 1 mandarina
Merienda: café con edulcorante 6 galletas de agua
Antes de la cena: 4 galletas de agua con queso cheddar light
2 aceitunas
Cena:pescado con ensalada sin aceite ni sal
1/3 de jugo de manzana,pera y banana
Postre:1 kiwi
Total de calorías:657


Estas dos imágenes me hicieron el día sin dudas ya que al mirarlas sin dudas es una gran motivación por que si ella pudo.. nosotras también podemos me despido mis Princesas nos encontramos mañana♥

20 Consejos de como evitar el hambre.

Bueno aquí les comparto algunos de mis consejos mas efectivos para evitar el hambre y sabotear mi dieta, es que todo el esfuerzo que realizas día a día se vera arruinado si tienes un ataque de ansiedad así que te propongo que los pongas en practica y me cuentes como te han servido.

CONSEJOS


  1. Busca thinspo, elige tu favorita, busca imágenes de antes y después veras que es gente normal igual que tu que pudo, así que ya veras que tu también puedes!
  2. Ordena tu cuarto todos los días, haz que quede impecable y si ya terminaste ayuda a tu madre con sus tareas como sacar a pasear el perro, levantar la mesa, lavar los platos ,etc.
  3. Procura bañarte dos veces al día ademas de mantener tu cuerpo limpio, también ayuda a refrescarlo y relajarlo.
  4. Sal a hacer las compras de la casa con tu madre, ademas de caminar y hacer algo de ejercicio también compartes tiempo con ella.
  5. Empieza a leer diarios , revistas o algún libro.
  6. Si estas en la escuela, no la descuides.. trata de estudiar siempre eso ayuda demasiado.
  7. Si puedes haz collares, pulseras todos los accesorios que quieras!
  8. Diviértete y acuéstate a escuchar tu música favorita.
  9. Puedes cantar, dibujar o pintar cualquieras de estas actividades ademas de quemar calorías también reducen nuestro estrés.
  10. Haz una lista de las cosas que te pondrías con tu nuevo cuerpo. 
  11. En tu cuaderno de Ana o Mia (Segun sea tu caso) en el que llevas los registros pon fotos de tu thinspo favorita o actriz favorita ya veras es super efectivo.
  12. Sal y haz ejercicio cualquiera que puedas.
  13. Si tienes algún vecino con piscina o tu la tienes no dudes en nadar es un ejercicio muy completo que ademas de refrescar tonifica todo el cuerpo.
  14. Toma mucha agua esta comprobado que el agua es un gran aliado para calmar el hambre.
  15. Sal a jugar con tu mascota, quizás ese paseo solo sean un par de vueltas pero jugar con el sin dudas te hará sudar!
  16. Píntate las uñas, arréglate el pelo fíjate que te harás de nuevo o que quieres cambiar de el.
  17. Maquillarse no es nada fácil.. así que practica!
  18. Escribe un diario.
  19. Mira películas por Internet.
  20. Haz amigas pro ana o pro mía siempre son muy bueno tener contactos con quien puedas hablar y pasar el tiempo compartiendo imágenes o vídeos ademas de hacer amigas también te ganas hermanas♥

Por poco.. me olvido de Mia♥

Buenas Tardes Princesas♥ aquí le traigo a continuación unos cuantos tips para mia , si bien hay millones de consejos o tips que nos aconsejan hacer mil cosas creo que los que pondré me han servido a mi demasiado en este tiempo y les digo.. que son 100% recomendables.

CONSEJOS.

  1. Para empezar a la hora de realizar una comida y sobre todo durante el transcurso del día debes procurar tomar MUCHÍSIMA agua esto hará que vomites mas fácil.. la idea seria beber agua (antes-durante y después de comer)
  2. Mientras mas grande sea tu comida mas fácil sera que lo vomites, es realmente difícil sacar de comida pequeña, mi consejo aquí es que comas rápido lo mas rápido que puedas acompañado de agua por supuesto esta da la sensación de estar llena y es mas fácil vomitarlo.
  3. Luego de haber comido y bebido mucha agua mientras masticabas, solo tienes 1 hora para expulsar todo lo que comiste. Si te pasas de ese tiempo tu cuerpo habrá absorbido las calorías.
  4. Al momento de vomitar abre la canilla, pon música debes tapar con algo los ruidos.
  5. Bueno al momento de introducirte los dedos con un solo dedo no basta, debes meterte tres o los que quieras pero debe salir algo, no debes sacar la mano hasta que salga algo si quieres vas a lograrlo. Al principio es horrible pero luego te vas acostumbrando.
  6. Otra opción para las que tienen cepillo de dientes eléctrico, es hacer lo que hago yo introducirlo y no sacarlo hasta que salga todo. Las vibraciones del cepillo harán que vomites.
  7. La posición correcta no es arrodillada, es parada con el cuerpo inclinado hacia adelante esto ayuda a tu cuerpo a poder expulsar mejor tu comida.
  8. Cuando termines de vomitar no te cepilles los dientes, usa un enjuague bucal .. luego debes esperar una hora para cepillarlos.
  9. Vomitar sangre es una mala señal.. debes dejar inmediatamente de vomitar y concurrir a un medico que pueda diagnosticar si tienes algo.
  10. Muy importarte es cortarse las uñas, ya que al momento de vomitar te puedes lastimar si introduces tus dedos.
Luego con la practica aprenderás mejor de tu cuerpo, y al principio es duro pero luego te acostumbras.

Cosas Faciles de Vomitar:
  • Helado
  • Yogurt
  • Jugos
  • Sopas
  • Frutas Suaves (Por ej: banana, frutillas, moras, etc.)
  • Verduras (todas y sobre todo las cocinadas)
Cosas Dificiles de Vomitar:

  • El chocolate (sube despacio y de regreso tiene un gusto muy feo)
  • Cosas condimentadas (en la garganta arde y a veces va hacia tu nariz)
  • Carne (es importante que la mastiques muy bien de lo contrario se pueden quedar pedazos en tu garganta dejándote sin aire)
  • Pan (Es muy doloroso al vomitar y sobre todo difícil si vas a comer con pan asegúrate de tomar mucho liquido)
  • Papas fritas (Si no los masticas bien de regreso los trozos pueden lastimarte la garganta o el paladar)

15 Consejos a la hora de realizar una dieta.

Hola de vuelta! Bueno les comparto por aquí algunos de mis consejos a la hora de hacer una dieta si bien es super importante.. comprometerse con nosotras mismas y ponernos metas alcanzables de nada sirve si en el camino vamos haciendo cualquier cosa.
Nota: Princesa si has intentado varias veces ayunar, o realizar cualquier dieta y fallas. No importa intenta de nuevo la constancia es lo mejor.

CONSEJOS:

  1. Para empezar cualquier dieta de ana debes tener tu propio registro de comidas es decir .. aquel cuaderno que anotaremos diariamente todo lo que comeremos.
  2. Si sientes ganas de algo dulce, opta por chicles sin azúcar.
  3. Cuando tengas tu merienda toma te verde o rojo, el café lo único que hará es retener liquido a la hora del desayuno con leche descremada o desnatada es un buen aliado para ti.
  4. Evitas las bebidas con gas o jarabes, son lo peor para nuestro cuerpo.
  5. En vez de frito o al horno..¿Que tal hervido? es una rápida opción y muy saludable.
  6. Volverte vegana es una muy buena opción para ocultar tu verdadero fin.. si sabes del tema debes comer mas frutas y verduras pero bueno yo lo he probado y la verdad es que resulta efectivo
  7. Para evitar esos picoteos antes de comer atacalos con una sopa light instantánea es un muy buen aliado a la hora de tener hambre ya que nos calma el hambre.
  8. Toma como mínimo 8 vasos de agua todos los días.
  9. Ponte como meta semana a semana o quizás si lo prefieres cada 5 días ir bajando las calorías consumidas de a poco y gradualmente les daré un ejemplo..(Por Ej: 2000 kcal./ 1900 o 1850 Kcal.) Se preguntaran ¿ Por que tan bajo? si nos fuéramos al otro extremo de bajar de golpe 500 kcal. nos podría hacer muy mal. Siempre recuerda de a poco y con constancia.
  10. Este consejo y no menos importante es el de realizar actividad física, realizar aunque sea 3 veces por semana media hora cada día ya estamos haciendo algún cambio en nuestro cuerpo.
  11. Salir a caminar con amigas durante algún paseo.. es super divertido y ademas gastas calorías.
  12. Elige tu thinspo favorita la que mas te guste.. y compárala con tu cuerpo ¿Que te falta? ¿Que parte debes cambiar mas?
  13. La parte del desayuno es la mas importante del día opta por acompañarlo con fruta la de estación ya que siempre suele ser la mas barata.
  14. Ahorra para satisfacer esa lista de cosas que siempre te has querido comprar usualmente ¿En que te gastabas todo tu dinero?.. ya se tu respuesta comida puedo entonces borrala no sera para nada necesaria para ti.
  15. Mi ultimo consejo para ti , es que creas que puedes hacerlo , que confíes en ti misma y que tengas paciencia sobre todo eso.. los cambios verdaderos vienen de a poco.

martes, 18 de noviembre de 2014

Un poco sobre mi..

Bueno princesas se que son poquitas las entradas que he tenido en este blog pero bueno.. les cuento que hoy me encuentro pesando 85 kilos, es mi pico máximo de peso, en tiempos pasados cometí graves errores que me han llevado a tomar pastillas anticonceptivas nos ayudan ademas de hacernos regular, evitarnos un embarazo a aumentar de peso y senos gracias en fin.. Me duele mucho hacer dieta, ejercicio y que muchas veces haya momentos de descontrol.. he lidiado con tantas angustias que siento que en vez de cambiarlas o algo las tape con comida. ¿Nunca le ha pasado de decir me siento hermosa? ¿Tratar de creer que aceptan a su cuerpo? es decir.. bueno siempre cuando uno tiene sobrepeso llega el típico comentario - has aumentado mas de peso - quizás no sepan varios factores que me han llevado a estar donde estoy.. hablar es gratis. Lo cierto es que hay millones de dietas, y hasta productos que nos ofrecen muchas cosas.. ¿Que es lo primero que nos dicen cuando tenemos que hacer dieta? Come menos.. o cierra la boca. Luego que lo hacemos.. somos unas exageradas es toda una rueda, nunca conformaremos a nadie.. por eso desde mañana quiero conformarme a mi misma es que la única verdad de acá Princesas es que nadie las va a cuidar, su cuerpo es único y no se merece tanto daño, tanto esfuerzo por esos kilos de mas.


 Les cuento una experiencia que me ha ocurrido estando con mi ex pareja .. fuimos a comer a un tenedor libre aquellos bares que te ofrecen por cierta tarifa el "todo lo que quieras comer" al llegar a la mesa.. nos disponemos a comer una ensalada con un poco de carne.. al mirar hacia mi derecha me toca de compañera una familia de lo mas horripilante, la madre era la clásica que culpa al esposo de todo.. y contaba con dos hijos muy caprichosos; ya siendo las diez de la noche su hijo menor se niega a comer las papas fritas en su plato diciéndole a la madre que el quería otra cosa al hablar estando comiendo, se ahogo y vomito.
Consecuentemente el padre se tapaba con lo que podía, mientras todos eramos espectadores de aquella escena.

Quiero pensar que en parte , fue un error.. mio ir a esa clase de lugares por que es normal toparse con esas personas pero.. ¿Obligarlo a tu hijo comer hasta reventar? Los dejo al criterio de cada uno.
Volviendo al tema anterior, ustedes Princesas son una gran influencia ya que nos enseñan a todos a no bajar los brazos. Cada vez que veas una foto de antes y después , no te olvides que ayer fue ella pero mañana puedes ser tu.. por que tu también puedes.. como yo como todos.
Les deseo muy buenas noches y mañana continuare tengo muchas ganas de mantener el blog con demasiadas cosas saludos a todas princesas y no se olviden de sus ocho horas al dormir♥

Tips & Consejos a la hora de salir.

Hola mis hermosas princesas, me presento mi nombre es Luz tengo demasiado tiempo queriendo llegar a mi meta ideal, por eso estoy aquí compartiendo muchos de mis tips , thinpos, consejos y así también les agradezco a cada una de ustedes por brindarme las ganas de volver a elegir a Ana día a dia por que se que es el camino mas efectivo para lograr mi meta, les comento que antiguamente tuve un blog el cual no lo descuidaba un solo dia. Pero.. por cuestiones familiares lo borre y todos los contactos o Princesas que comentaban han sido eliminados. Terminada mi presentación ...
Aqui les dejo unos cuantos tips infalibles a la hora de salir a pasear por ahí,de encontrarse con amigas, con familia. Creo que personalmente el momento de mas tensión para nuestra "ansiedad" es el momento en el que decidimos que comer.. Solo imaginemos hay toda esta comida en la mesa..

¿Que eligirian? ¿Que comerian? Millones de veces en reuniones familiares hemos visto que de a poco la gente va devorando todo lo que puede. Aqui les dejo unos cuantos tips reales que para estas situaciones y entre otras me han servido para escapar con frecuencia con eficacia.

                                                               CONSEJOS

Salidas con Familiares:

  • Lleva contigo una sopa instantánea (Solamente si el familiar es de suma confianza)
  • Ten en cuenta, tu registro diario de calorías .. si quieres comer algo de toda esa comida que ves si tu día lo permite come porciones moderadas.
  • Si tu lista te permite comer moderadamente en cantidad, toma un papel y a escondidas en el baño anota que es lo que comerás primero con que continuaras .. así tienes un control de cuantos alimentos comerás ese día del evento.
  • Si ya es un evento familiar que se realizo despues de las 19:00 pm. ten en cuenta que mientras mas comas o bebas, todo lo que ingieras se transformara en grasa.
  • Mira imágenes por tu teléfono, tablet u ordenador de tu artista favorito o simplemente thinspo.
  • Una muy buena distracción es leer un buen libro de aventura, de ciencia, de cocina quizás aquello que mas te apasione eso distrae demasiado y sobre todo te hace perder la noción del tiempo.
  • Ya pasada la hora de comer si estas demasiada cansada, no soportas mas estar en la casa de tus familiares simplemente di que tienes bastante tarea, o que estas cansada, que tienes un examen, que te duele la cabeza, etc.
Salidas con amigos:
Dejo en claro algo antes de empezar.. NUNCA pero NUNCA le cuentes a nadie que estas haciendo dieta realizar este tipo de dietas, para tu familia, amigos o cualquier persona es signo de exageración absoluta.. los buenos planes nunca se revelan por eso mismo debes mantener la calma y solamente tomar ciertos cuidados.. 

  • Siempre a la hora de salir usa ropa con una talla o dos mas grande que la tuya.. es necesario ¿sabes por que? a la hora de sentarte o caminar si estas bajando de peso esto hará que nadie sepa y ni se note.
  • Mastica chicle sin azucar.
  • Si tienes que comer en alguna casa de comida rapida hay una opción sumamente saludable y es pedir al plato tu hamburguesa vendra sin pan por supuesto, pero sera una hamburguesa y ensalada.. en total (200 kcal. aproximadamente)
  • Gaseosas sin azúcar, dieteticas y si bebes agua mucho mejor!! 
  • Si deciden ir al cine opta por la medida de palomitas de maiz mas pequeña, si es que deseas darte un pequeño permitido.
  • El helado sin salsas,caramelos solamente en un vaso de plastico tiene entre (100/150 kcal.) También lo puedes pedir en vaso .. para rebajar aquellas calorías innecesarias.
  • Descubre con tus amigos lugares diferentes.
  • A la hora de volver a casa si eliges el transporte publico, colectivo o el bus. No te sientes es increíble pero estar parada también quema muchas calorías y quizás.. estes dando un asiento a quien mas lo necesite.
  • Trata de ir con amigas a locales de ropa solo contempla en toda aquella hermosa ropa que pronto entraras. Luego haz una lista de aquellas cosas que nunca te has podido poner o que quieras ponerte.
  • Si tus amigas dicen algo de tu cuerpo.. como diciéndote que deberías hacer dieta simplemente di.. que lo pensaras; contestarles y discutir con gente no es la solución a nada.
  • A la hora de ir a la casa de una amiga de visita .. opta por ir caminando, gastaras dinero para llegar y volver. Pero quizás ahorres mas si solo lo uses para volver. (Esta es una opcion si tu amiga vive a no mas de 2 o 3 km. que serian aproximadamente 30 calles).

Bueno Princesas estos han sido algunos de mis consejos para cuando tienen esos momentos de salidas con familiares o amigos. Si les gusto o tienen alguna recomendación de que harían déjenme un comentario que con gusto lo leeré. Desde aqui les manda un saludo su Princesa y les deseo mucha suerte ♥